ricette per la colazione
fonte di fibre e proteine
3 min in microonde
12 min in forno
piatto vegetariano
Porridge di avena
“Nutriente e completo, il porridge è la tradizionale colazione anglosassone. Non si può non apprezzare, soprattutto se guarnito con deliziosi frutti rossi, semi di prima scelta e leggeri petali di cocco”
Piatto proteico a base di fiocchi e latte di avena, guarnito con frutti rossi, mix di semi e cocco in petali.
INGREDIENTI porridge: fiocchi di avena, semi di chia, succo di mele, bacche fresche di vaniglia, latte di avena.
INGREDIENTI salsa: yogurt greco, miele, sale.
INGREDIENTI guarnizione: frutti rossi, scaglie di cocco, noci pecan, bacche di goji.
ALLERGENI: glutine, latte e derivati, frutta a guscio.
Metodo di preparazione in microonde (consigliato): estrai il piatto dal cartoncino, solleva il film protettivo; poni in microonde e scalda per 3 minuti a 750W. Se scongeli il piatto per 12h/24h in frigorifero, cuoci per soli 1 minuti a 750W.
Metodo di preparazione in forno tradizionale: estrai il piatto dal cartoncino, non sollevare il film protettivo; preriscalda il forno a 180°C in modalità convenzionale, inforna e cuoci per 12 minuti. Se scongeli il piatto per 12h/24h in frigorifero, cuoci per soli 6 minuti a 180°C.
